Врач-травматолог-ортопед высшей категории, завотделениями травматологии и ортопедии больницы имени М. А. Подгорбунского Илья Стаценко рассказал kuzbass.aif.ru, как отличить безопасное физиологическое явление от начинающейся патологии, требующей немедленного медицинского вмешательства.

По словам эксперта, сам по себе хруст не является болезнью. У здоровых людей он чаще всего обусловлен двумя безобидными факторами: анатомическими особенностями, когда при движении связки задевают костные выступы, либо кавитацией — лопанием микропузырьков газа в синовиальной жидкости. Если этот процесс не вызывает боли, отека или ограничения движений, поводов для беспокойства нет.

Тем не менее, существует ряд тревожных симптомов, которые врач называет «красными флагами». Запись к специалисту становится обязательной, если к хрусту или щелчкам присоединяется боль во время движения или после физической нагрузки. Также насторожить должны отек, припухлость сустава или покраснение кожных покровов вокруг него. Серьезными признаками являются ограничение подвижности, когда колено не разгибается до конца или внезапно «заклинивает», а также ощущение нестабильности, выражающееся в подкашивании или «вылетании» ноги. Подобная симптоматика может указывать на повреждение менисков, истончение хряща при артрозе или активные воспалительные процессы.

Пытаясь справиться с проблемой самостоятельно, многие начинают налегать на холодец, однако это популярный миф. Коллаген из пищи расщепляется в желудке до аминокислот и не попадает в сустав в чистом виде. Более того, высокая калорийность и соленость таких блюд ведут к лишнему весу, что увеличивает нагрузку на колени в четыре раза на каждый килограмм. Для реальной защиты хряща необходим контроль веса, укрепление мышц бедра, выполняющих роль амортизатора, и ношение правильной обуви с каблуком 2–4 см. Движение, такое как плавание, велосипед или скандинавская ходьба, остается лучшим лекарством, тогда как прыжки и бег по асфальту могут лишь навредить.